習慣

心理学における習慣。習慣をほとんどまたはまったく必要とせず、定期的に繰り返される行動で、先天性ではなく学習されます。習慣は、食事や睡眠から思考や反応に至るまで、あらゆる活動の一部となる可能性があり、強化と繰り返しによって発達します。強化は、行動を引き起こす刺激が再発するたびに、行動または応答の繰り返しを奨励します。動作は繰り返しのたびに自動化されます。ただし、一部の習慣は、特に感情が関係している場合、単一の経験に基づいて形成される場合があります。ウィリアム・ジェームズが心理学の原則で論じた習慣は、より厳しいタスクのために高次の精神的プロセスを保護する手段として役立ちますが、行動の柔軟性を促進します。

不要な習慣を打破するために5つの方法が一般的に使用されます。たとえば、古い反応を新しい反応に置き換える。疲労または別の不快な反応が引き継がれるまで行動を繰り返す。たとえば、吐き気が出るまで強制的にタバコを吸わせることで、タバコに対する反発が喫煙欲求に置き換わる。反応を促す刺激から個人を分離する環境の変化;行動を誘発している刺激の段階的な導入。たとえば、子犬を与えることにより、成犬に対する子供の恐怖を克服します。そして、罰はおそらく最も効果的でない方法です。